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夏天是兒童補鈣的黃金時間

發(fā)布時間：2014/11/7 14:47:43 點擊：13575次

夏季補鈣的重要性

　　夏季兒童補鈣最佳時，專家提倡食補給孩子補充鈣質(zhì)。炎炎夏日，媽媽們可以在寶寶的食物里搭配一些含有鈣質(zhì)的食物，藥補不如食補。

　　99%的鈣存在于人的骨骼和牙齒之中，如果缺鈣，就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。有的父母只知道給孩子補鈣，但不知道應該補多少鈣。補鈣劑量不足不僅不利于孩子的健康成長，還會讓孩子錯過了補鈣的最佳時期，無法為骨骼“儲備”更多的鈣。因此一定要注意是否補足了量。為了科學合理地給兒童補鈣，我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少，以便在日常生活中對寶寶補鈣給予關(guān)注。

　　嬰、幼兒及學齡前期兒童，每天鈣的供給量：初生—6個月為400毫克;7—12個月為600毫克;1-2歲為600毫克;3—6歲為800毫克。

　　對以奶為主食的0—6個月的嬰兒，除了奶中攝入一定量的鈣外，還需另加鈣劑來補充寶寶一天所需要的鈣，建議每天額外補充200毫克。7—12個月的嬰兒不但從奶中，而且已經(jīng)從添加的輔食中攝入了一部分鈣，但該階段嬰兒生長發(fā)育特別快，對鈣的需要量也增加了，故仍需要繼續(xù)補充鈣劑，建議每天額外補充300毫克。媽媽們在給孩子補鈣時要看清劑量，合理補充。

　　夏季兒童補鈣最佳時，另外，媽媽們還可以帶著寶寶多曬曬太陽也可以促進鈣質(zhì)的吸收。

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　　補鈣過量的危害

　　眼下許多家長為孩子補鈣，有的超過規(guī)定數(shù)量。對此，專家警告說，兒童補鈣應在醫(yī)生指導下進行，補鈣過量對兒童生長發(fā)育會造成極大危害。

　　補鈣過量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，并影響生長。

　　血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。

　　專家建議補鈣應在醫(yī)生的指導下進行。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且配合陽光的紫外線作用。曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑，奶類應是首選的補鈣食物。對于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通過膳食均衡補鈣不但可行，而且更有效、更劃算、更安全、更長久。

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