★ 各種營養(yǎng)素的供給應(yīng)充足。

★食物多樣化，避免偏食。

★食物以清淡為主，不要攝入過多的糖、鹽和油。

★攝入充足的水分：孕期最好的飲用水是礦泉水或白開水，也可喝些鮮果汁，但應(yīng)控制好，不要過多。

★少食多餐：懷孕較易饑餓，除3次主餐外，最好應(yīng)有2~3次加餐。

★主食：對孕期體重正常的孕婦而言，主食不少于250~300g，主張粗細(xì)糧搭配。

★保證優(yōu)質(zhì)蛋白：肉蛋每日200g，奶每日250~500ml，豆制品適量。

★吃新鮮的水果、蔬菜：蔬菜每日500g，水果每日200g。

★保證充足的維生素和礦物質(zhì)。

★少吃快餐及方便食品。

★腌制、臘制、熏制食品、松花蛋等應(yīng)少吃。

★碳酸飲料及可樂飲料應(yīng)少用，不要飲濃茶及咖啡。

★動物肝臟：營養(yǎng)較豐富，應(yīng)每周吃1~2次，不可過量。

★懷孕期間不可減體重：每周體重增長0.25~0.5kg（孕末期0.5kg/周）。

★外源性補(bǔ)充要遵循科學(xué)的原則，缺什么補(bǔ)什么，不能盲目亂補(bǔ)；有條件者，請專業(yè)人士做全面的營養(yǎng)指導(dǎo)。針對孕期絕大多數(shù)孕婦盲目補(bǔ)充的現(xiàn)象，建議孕期及早聽孕期營養(yǎng)講座或到營養(yǎng)門診咨詢。

★以中國居民膳食寶塔為基礎(chǔ)。

什么情況下需陰道鏡檢查

1． 宮頸癌篩查試驗(yàn)陽性如宮頸細(xì)胞學(xué)異常、高危型HPV感染、VIA/VILI陽性或可疑癌；

2． 臨床可疑病史和體征如接觸性出血、陰道分泌物異常、不規(guī)則陰道流血、絕經(jīng)后出血、婦科檢查發(fā)現(xiàn)宮頸異常者等；

3． 外陰和陰道可疑病變；

4． 下生殖道濕疣；

5． 宮頸上皮內(nèi)瘤變和早期宮頸癌治療前確定病變部位和范圍及有無陰道壁受累；

6． 宮頸上皮內(nèi)瘤變和宮頸癌治療后隨訪；

7． 高危型HPV持續(xù)感染；

8.   未治宮頸上皮內(nèi)瘤變的動態(tài)觀察

更年期的女人也漂亮

現(xiàn)代女性一生中約有三分之一是在更年期后度過。因此醫(yī)師建議，了解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題，的確值得大家多一分關(guān)心。

　　婦女在停經(jīng)前數(shù)年卵巢功能逐漸退化，45歲以上往往就有雌激素分泌減少，月經(jīng)失調(diào)之跡象出現(xiàn)，雖說更年期是人生的一種自然過程，但是停經(jīng)更以后雌激素不足的結(jié)果，帶來更年期障礙卻是常見的事實(shí)，而且也增加罹患心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥及失憶癥之風(fēng)險(xiǎn)。

　　因此，婦女在停經(jīng)以后，該怎么樣增進(jìn)健康，享受人生，醫(yī)師也提出幾項(xiàng)建議：

　　1.均衡的營養(yǎng)：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當(dāng)，才能維護(hù)身體的健康。

　　2.足夠的運(yùn)動：隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。

　　3.定期健康檢查：更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機(jī)會。

　　4.善待自己的身體：健康需要用心經(jīng)營，了解身體的情況，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a(bǔ)充，對健康的影響，利大于弊。

　　5.樂觀的生活態(tài)度：更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程，以樂觀、健康的態(tài)度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。

哪些女性不宜使用避孕藥？

    1、哺乳期婦女不宜使用。避孕藥可使乳汁分泌減少，并降低乳汁的質(zhì)量，還能進(jìn)入乳汁，對哺乳兒產(chǎn)生不良影響，所以哺乳期婦女不宜使用。

　　2、過去月經(jīng)過少者，最好不用。長期使用避孕藥可使 子宮內(nèi)膜呈 萎縮狀態(tài)，更會減少月經(jīng)量。

　　3、患慢性頭痛特別是偏頭痛和血管性頭痛的婦女不宜使用，否則會加重癥狀。

　　4、過去或現(xiàn)在患有血管栓塞性疾病如腦血栓、心肌梗塞、脈管炎等者不能使用。避孕藥中的 雌激素，可能會增加血液的凝固性，會加重心血管疾病的病情。

　　5、甲狀腺功能亢進(jìn)的婦女，在沒有治愈前，最好不要使用避孕藥。

　　6、乳房良性腫瘤、子宮肌瘤以及各種惡性腫瘤患者不宜使用，以免對腫瘤產(chǎn)生不良影響。

　7、有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用避孕藥 后，可能會使 血糖輕度升高，使隱性糖尿病變?yōu)轱@性，故對患有糖尿病的女性會產(chǎn)生不良影響。

　　8、有 高血壓的婦女不宜使用。少數(shù)婦女用藥后會使血壓升高。

　　9、患有心臟病或心功能不良的人不能使用。避孕藥中的雌激素能使體內(nèi)水、 鈉等物質(zhì)滯留，會加重心臟負(fù)擔(dān)。

     10、患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女不宜服用。因?yàn)檫M(jìn)入體內(nèi)的避孕藥都在 肝臟進(jìn)行代謝，經(jīng)腎臟排泄，如果患有急、慢性  肝炎和腎炎的婦女使用，將會增加肝、腎負(fù)擔(dān)。